Manfaat Pisang- Pisang merupakan buah-buahan yang sering ditemukan di Indonesia. Buah
pisang mudah di dapatkan pada semua tempat dan dengan harga yang relatif
terjangkau. Buah pisang cocok sebagai makanan pencuci mulut. Mengkonsumsi
pisang secara rutin ternyata banyak manfaat buah pisang untuk kesehatan tubuh.
Buah pisang baik dikonsumsi oleh ibu yang sedang hamil untuk membantu
tumbuh kembang janin. Hal ini karena buah pisang memiliki kandungan nutrisi
seperti kalium dan juga asam folat. Buah pisang membantu tubuh untuk menyimpan
cadangan kalsium, fosfor, serta nitrogen, yang berfungsi membangun perbaikan
dan regenerasi jaringan pada tubuh.
Manfaat buah pisang kaya akan kandungan vitamin dan mineralnya yang
penting, seperti : vitamin C, vitamin B kompleks, kalium, kalsium, fosfor, zat
besi, dan magnesium. Berikut ini manfaat buah pisang untuk kesehatan tubuh.
Manfaat buah
pisang
1. Kaya kandungan vitamin dan serat
Buah pisang memiliki 2 kali karbohidrat dan 5 kali kandungan vitamin A
dibandingkan dengan buah apel. Pisang kaya akan kandungan potasium dengan kadar
potasium mencapai 400mg di dalam pisang yang berukuran sedang. Oleh karena itu
buah ini wajib dikonsumsi untuk tetap dapat menjaga kesehatan jantung.
2. Sumber energi
Kandungan karbohidrat yang terkandung dalam pisang dapat menjadi sumber
energi untuk tubuh. Mengkonsumsi 2 buah pisang sehari, dapat meningkatkan
sistem imun tubuh dan menambah energi untuk melakukan aktivtas sehari-hari.
3. Menurunkan berat badan
Manfaat buah pisang untuk menurunkan berat badan. Bagi yang bermasalah
dengan kondisi berat badan, maka dengan rutin mengkonsumsi buah pisang untuk
membantu menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan, buah pisang memiliki
kandungan kalori yang relatif kecil.
4. Meningkatkan kesehatan otak
Dengan mengkonsumsinya secara rutin dan sebanyak 3 kali sehari sebagai
makanan pencuci mulut.
5. Mengobati jerawat
Cara menggunakan buah pisang untuk mengobati jerawat yaitu, pertama
hancurkan daging buah pisang yang sudah matang. Lalu oleskan pada kulit wajah
yang berjerawat. Diamkan selama beberapa menit dan lalu bersihkan menggunakan
air. Ulangi cara ini selama beberapa hari sampai jerawat hilang dan kulit pun
menjadi bersih.
6. Menghaluskan kulit wajah
Bagi yang bermasalah dengan kulit kasar maupun kering, daging buah pisang
menjadi solusinya. Seperti cara mengobati jerawat, pertama hancurkan pisang
lalu tambahkan dengan satu sendok madu. Gunakan untuk dijadikan masker pada wajah.
Lakukan secara rutin dan kulit wajah akan menjadi halus.
7. Mengatasi diabetes
Bagi untuk penderita diabetes, dengan
mengkonsumsi pisang khas daerah Gorontalo yaitu goroho yang dikukus dan
dicampur dengan kelapa parut muda yang dapat digunakan sebagai makanan tambahan
untuk penderita diabetes.
8. Menyeimbangkan jumlah cairan
Tubuh membutuhkan jumlah cairan yang seimbang dan cukup dalam menunjang
semua kinerja organ tubuh. Oleh karena itu, kandungan kalium pada pisang
berperan penting untuk dapat membantu menyeimbangkan jumlah cairan dalam tubuh.
9. Mengobati sakit maag
Buah pisang ini dijadikan sebuah solusi
pada saat tubuh terserang maag. Hal ini karena buah pisang memiliki kandungan
zat penangkal asam dalam tubuh dan sehingga dapat meredakan maag.
10. Mengatasi anemia
Buah pisang memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi sehingga cocok
untuk penderita anemia. Mengkonsumsi 2 buah pisang setiap harinya secara rutin.
Manfaat buah pisang untuk mengatasi kekurangan sel darah merah atau anemia.
11. Menyehatkan tulang
Mengkonsumsi buah pisang secara rutin dapat berfungsi untuk membantu
menyehatkan tulang. Hal ini dikarenakan, buah pisang ini merupakan salah satu
buah yang memiliki kandungan mangan yang cukup tinggi.
12. Menyembuhkan luka bakar
Anda dapat menggunakan salah satu bagian tanaman pisang untuk menyembuhkan
luka bakar. Caranya, ambil abu daun pisang dan kemudian tambahkan minyak
kelapa. Oleskan pada kulit yang terkena luka bakar.
13. Mencegah penyakit jantung
Buah pisang ini dapat digunakan untuk mencegah penyakit jantung, hal ini
karena buah pisang mengandung kandungan vitamin C dan flavonoid yang bersifat
antioksidan serta dapat mencegah proses oksidasi lemak. Kalium yang terkandung
dalam buah pisang merupakan suatu tonik yang baik bagi untuk kesehatan jantung.
Serat pektin berpengaruh dalam membantu menurunkan kolesterol.
14. Memperlancar sistem pencernaan
Mengkonsumsi buah pisang dengan rutin dapat membantu sistem kinerja
pencernaan untuk dapat lebih baik lagi. Sehingga pada akhirnya berbagai nutrisi
dari makanan yang dikonsumsi dapat diserap dan digunakan tubuh secara optimal.
15. Meningkatkan mood
Buah pisang bermanfaat membantu meningatkan suasana hati sehingga mood
menjadi stabil dan supaya tidak stres.
16. Mengatasi gatal akibat terkena gigitan
nyamuk
Gigitan nyamuk yang menganggu dan rasa gatal yang diakibatkannya dapat
dihilangkan dengan pisang. Ambil kulit pisang dan oleskan secara perlahan ke
daerah yang terkena gigitan nyamuk.
17. Melancarkan peredaran darah
Buah pisang memiliki kandungan kalium dan potasium yang bermanfaat untuk
membantu sirkulasi tubuh. Pada akhirnya peredaran oksigen ke otak menjadi lebih
lancar. Kalium juga dapat berfungsi untuk membantu melancarkan denyut jantung,
mengurangi resiko terserang stroke, dan mengatur tekanan darah.
18. Mengurangi rasa sakit ketika haid
Apabila sering merasa nyeri setiap kali haid, maka atasi masalah tersebut
dengan menggunakan buah pisang. Perbanyak mengkonsumsi buah pisang maka rasa
nyeri tersebut dapat mungkin berkurang.
19. Mengurangi pembengkakan
Buah pisang digunakan untuk mengurangi pembengkakan, melindungi resiko
diabetes tipe II, memperkuat sistem saraf tubuh, membantu menurunkan berat
badan, serta membantu memproduksi sel darah putih. Hal ini dikarenakan tingginya
kadar vitamin B-6 dalam buah pisang.
20. Mengobati sembelit
Pisang dapat digunakan sebagai obat sembelit yang alami. Buah ini dapat
berfungsi untuk membantu memperlancar buang air besar. Dengan mengkonsumsi
pisang untuk menghindari mengerasnya feses yang merupakan gejala awal sembelit.
Itulah beberapa manfaat pisang bagi tubuh kita. Ternyata masih ada rahasia
dibalik rahasia pisang ini lho. Monyet aja suka, masa kamu gak suka sih? Bye bye! T.T.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar